खुशबूदार तेल का इस्तेमाल करने से पूर्व आपको किसी हेल्थ एक्सपर्ट से राय लेनी जरुरी है, किस ब्रांड की आयल और उसकी खासियत के बारे में जानकारी होनी आवश्यक है। किसी भी एसेंशियल ऑयल्स आज़माने से पहले हमेशा एक पैच यानि त्वचा के छोटे भाग पर लगा कर देख ले । सबसे अच्छे एसेंशियल ऑयल्स पर एक नज़र-
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- पाचन संबंधी समस्याएं: पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल
- नींद: कार्बनिक लैवेंडर आवश्यक तेल
- रोगाणु से लड़ना: चाय के पेड़ का तेल
- मालिश तेल: बर्गमोट एसेंशियल ऑयल
- चिंता दूर : जर्मन ब्लू कैमोमाइल तेल
- रोमांस: जैस्मीन सांबाक निरपेक्ष आवश्यक तेल
- बजट के अनुकूल जैस्मीन वैकल्पिक: यलांग यलांग आवश्यक तेल
- सामान्य सर्दी: ब्लू गम नीलगिरी आवश्यक तेल
- गुलाब की सुगंध: गुलाब जेरेनियम आवश्यक तेल
- लकड़ी की सुगंध: पचौली एसेंशियल ऑयल
- उच्च रक्तचाप: क्लेरी सेज एसेंशियल ऑयल
- तनाव से राहत: लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल
- मूड बूस्टिंग: ऑरेंज एसेंशियल ऑयल
- रूसी और बालों का झड़ना: सीडरवुड एसेंशियल ऑयल
- त्वचा लाभ: चंदन आवश्यक तेल
सामान्य उपयोग के लिए उपयुक्त:
- पेपरमिंट तेल में व्यायाम करने से स्वास्थ्य ठीक होता है और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के लक्षणों में सुधार हो सकता है।
यह उन लोगों के लिए भी अनुशंसित है जो सिरदर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं। पेपरमिंट आवश्यक तेल है। - तेल का भाप स्किन और गले सम्बंधित रोग से मुक्ति मिलती है।
- नहाने से पहले तेल का मिश्रण बनाये। मिश्रण करने से तेल जल्दी वाष्प नहीं होता।
- यदि आप बबल बाथ लेना चाहते हैं, तो बॉडी जेल में भी आप एसेंशियल आयल मिला सकते है ।
- अन्य तेल के साथ सुगन्धित तेल को मिला कर एक बोतल में स्टोर कर लें।
- आप एसेंशियल आयल और अन्य आयल को मिला कर बॉडी मसाज आयल भी बना सकते है। आप सेल्फ मसाज और एक्यूप्रेशर तकनीक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय एक बाथटब आवश्यक नहीं है।
- शॉवर में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए, अपने शॉवर की दीवारों पर या उसके आसपास आवश्यक तेल की 3-5 बूंदें रखें। सुगंध के साथ गर्म पानी।
- शहद के साथ कैमोमाइल, लैवेंडर या पुदीने की गर्म चाय का आनंद लें।
- पूरे दिन अपने साथ ले जाने के लिए इन खुशबूदार ऑयल्स का एक स्प्रे या रोलरबॉल बनाएं। जब आपको आराम करने की आवश्यकता होती है तो आपके द्वारा बनाये गए इन्हेलर्स, स्प्रे या रोलरबॉल के उपयोग करें।
सहयोगी/वाहक तेल विकल्पों में शामिल हैं:
अंगूर के बीज, जोजोबा, बादाम, आर्गन, अन्य।
आवश्यक तेलों का उपयोग करने से साइड इफेक्ट्स:
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- चकत्ते
- अस्थमा का दौरा
- सिरदर्द
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं
- त्वचा में जलन