keep Nerves strong in Winter : सर्दियों के मौसम में अपने शरीर का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। कई बार बुखार-खांसी या नजला पूरी सर्दी तक चलता है, जिससे व्यक्ति सेहतमंद नहीं रहता। ठंड में सांस से संबंधित, जोड़ो में अकड़न और नसों की पेरशानियां भी बढ़ने लगती हैं। कम तापमान में नसें सिकुड़ने लगती है। साथ ही फिजिकल एक्टिविटी नहीं करने से नसों (keep Nerves strong in Winter) और हड्डियों के जोड़ मजबूत होने लगते है, जिससे चलने-फिरने और उठने-बैठने में परेशानी होने लगती हैं। इसके अलावा कई लोगों में बेकर्स सिस्ट की परेशानी भी होने लगती है। ऐसे में इन तमाम परशानियों से बचाव बेहद जरूरी हैं।
आज हम आपको इस आर्टिकल में उन उपायों (keep Nerves strong in Winter) के बारें में बताएंगे, जिन्हें सर्दियों में अपनाकर आप नर्व्स को मजबूत रखने के साथ-साथ सर्कुलेटरी सिस्टम को एक्टिव भी रख सकते हैं।
नसों में परेशानी के कारण
- घंटों एक ही स्थिति में बैठे रहना
- घंटों खड़े रहना
- लगातार वजन का बढ़ना
- उम्र का बढ़ना
- पीढी दर पीढी परेशानी होना
- हार्मोनल चेंजेस
- बिल्कुल भी फिजिकल एक्टिविटी नहीं करना
नसों में परेशानी के लक्षण
- पैरों में बहुत ज्यादा सूजन आना
- नसों का गुच्छा बनना
- त्वचा पर अल्सर होना
- मसल्स में ऐंठन होना
- नसों का नीला होना
नर्व्स को मजबूत बनाने के नुस्खे (keep Nerves strong in Winter)
- लौकी का सेवन करना
- एप्पल और विनेगर से करें मसाज
- वजन को कम करें
- छाछ या लस्सी पीएं
- जैतून के तेल से करें मालिश
- खाने में नमक और चीनी की मात्रा को करें कम
- बर्फ से करें नसों पर मसाज
- नसों पर पिपली, जायफल या अदरक का पेस्ट लगाए
- रोजाना 15 मिनट कपालभाति, पवनमुक्तासन और मंडूकासन-वक्रासन करें
- नींबू को जरूर करें आहार में शामिल
- संतरा खाएं
- गिलोय या नीम का काढ़ा पीएं
- मिक्स दालों को भोजन में करें शामिल
- करेला, टमाटर और खीरे का जूस पीएं
- टाइट कपड़ों को पहनने से बचे
Disclaimer : यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि southblockdigital.com किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।