Drinks that reduce Cholesterol : देशभर में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है। ये हर एक उम्र के लोगों को तेजी से अपना शिकार बना रही हैं। डॉक्टर्स, कोलेस्ट्रॉल की समस्या को साइलेंट किलर भी कहते हैं, क्योंकि शुरुआत में इसके लक्षण समझ में नहीं आते है। जब तक मनुष्य को इसके बारे में पता चलता है, तब तक उनकी कंडीशन गंभीर स्थिति में पहुंच जाती है। हालांकि लाइफस्टाइल और खान-पान में थोड़ा बदलाव करके कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम किया जा सकता हैं। आज हम आपको इस आर्टिकल में उन ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिनके सेवन से आसानी से शरीर के कोलेस्ट्रॉल (Drinks that reduce Cholesterol) का लेवल कम किया जा सकता है।
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इन चीजों से कंट्रोल होगा कोलेस्ट्रॉल
- अनार के जूस (Pomegranate juice) में एंटीऑक्सीडेंट्स की बहुत ज्यादा मात्रा होती है, जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल (Drinks that reduce Cholesterol) की मात्रा को काफी हद तक कम किया जा सकता हैं। साथ ही ब्लड प्रेशर के स्तर को भी कंट्रोल किया जा सकता है।
- इसके अलावा सोया मिल्क (Soy milk) को पीने से भी कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता हैं। सोया में सैचुरेटेड फैट की कम मात्रा होती है, जिससे कोलेस्ट्रॉल (Drinks that reduce Cholesterol) को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। साथ ही हार्ट हेल्थ भी बूस्ट होती है।
- हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान लोगों के लिए ग्रीन टी (Green tea) का सेवन बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो शराीर से एलडीएल यानि बैड कोलेस्ट्रॉल (Drinks that reduce Cholesterol) के स्तर को कम करते है।
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