Sun Light Exposer Health Benefits : आज के समय में अधिकांश लोग धूप में बैठने से बचते हैं। लोगों का मानना है कि धूप में बैठने से उनकी स्किन व तबीयत खराब हो जाएगी, लेकिन ऐसा नहीं है। रोजाना सुबह-शाम 15 मिनट तेज धूप में बैठन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। तो आइए जानते हैं प्रतिदिन धूप में बैठने के फायदे-
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कई बीमारियों को दूर करने का बेस्ट उपाय है धूप
- सूरज की किरणों (Sun Light Exposer Health Benefits) में एन्फ्रारेड पाया जाता है, जिसे शरीर के लिए एंटीऑक्सीडेंट का सबसे बड़ा व अच्छा सोर्स माना जाता हैं। ऐसे में इससे शरीर में सूजन की समस्या कम होती है।
- बदन दर्द और सूजन की समस्या में रोजाना कम से कम 15 मिनट सुबह-शाम धूप में बैठने से ये समस्या जड़ से खत्म हो जाती है।
- रोजाना सुबह-शाम 15 मिनट धूप (Sun Light Exposer Health Benefits) में बैठने से पीठ, कोहनी, पैरों और गर्दन दर्द आदि की समस्या खत्म हो जाती है।
- एक्सपर्ट्स के मुताबिक, तेज धूप में बैठन से शरीर में विभिन्न सूजन और जलन (Inflammation) की समस्या को कम किया जा सकता हैं। साथ ही हर तरह के दर्द से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
- अर्थराइटिस के मरीजों को तो तेज धूप (Sun Light Exposer Health Benefits) में जरूर बैठना चाहिए। इससे उनका दर्द और सूजन को आसानी से दूर किया जा सकता हैं।
- रोजाना सुबह-शाम 15 मिनट धूप में बैठने से रात में नींद भी अच्छी आती है। इसके अलावा दिनभर शरीर में एनर्जी रहती है, जिससे आपका मूड अच्छा रहता है।
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