Suffering from bone pain in winter : हड्डियां शरीर को आकार देने के साथ-साथ अंगों की सुरक्षा भी करती है। हालांकि हड्डियों में दर्द के कारण खड़े होने, बैठने और चलने-फिरने में काफी दिक्कत होती है। सर्दियों के मौसम में तो हड्डियों में दर्द और बन जाता है। ठंड में तापमान कम होने से मसल्स और ब्लड वेसल्स सिकुड़ने लगती हैं। इससे हड्डियों के ज्वाइंट्स तक खून नहीं पहुंचता है। और इससे जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन की परेशानी बढ़ने लगती हैं।
गौरतलब है कि अब ये समस्या बच्चों को भी बहुत जल्दी अपना शिकार बना रहीं हैं। राष्ट्रीय जैव प्रौद्योगिकी सूचना केंद्र की स्टडी में पाया गया है कि हर 250 में से एक बच्चा इस बीमारी का शिकार हो रहा है। इसका सही समय पर इलाज नहीं कराने से ये बीमारी समय के साथ और ज्यादा गंभीर होती जाती हैं।
इन उपाय से मिलेगी राहत
– सरसों के तेल से करें मालिश
– जहां दर्द हो रहा है वहां गर्म पट्टी बांधे
– गर्म पानी में सेंधा नमक डालके, उससे दर्द वाली जगह पर सिकाई करें
– गर्म पानी से नहाएं
– बादाम, अखरोट और पिस्ता जरूर खाएं
– कैल्शियम का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें
– रोजाना हल्दी का दूध जरूर पीएं
– लहसुन और अदरक का सेवन करें
– पनीर खाएं
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