Seasonal Flu Prevention : बदलते मौसम में अधिकांश लोगों को सर्दी-जुखाम, बुखार और खांसी आदि की समस्या रहती है। हालांकि कई बार छोटी-छोटी बीमारियों से गंभीर बीमारी के होने का खतरा भी बना रहता है। ऐसे में इनसे बचाव के लिए अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करना बहुत जरूरी हैं। आज हम आपको इस आर्टिकल में सीजनल फ्लू यानि मौसमी बीमारी (Seasonal Flu Prevention) से बचने के तमाम उपायों के बारें में विस्तार से बताएंगे।
मौसमी बीमारियों से बचाव के उपाय
- आमतौर पर गर्म कपड़े नहीं पहनने से ही बुखार, सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या होती है। इसलिए बदलते मौसम (Seasonal Flu Prevention) में सुबह-शाम गर्म कपड़े पहने। साथ ही बाइक पर जाते समय भी गर्म कपड़े जरूर पहने।
- जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है वह मौसमी बीमारियों से बचने के लिए फ्लू वैक्सीन भी लगवा सकते हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक वर्ष में एक बार फ्लू वैक्सीन लगवाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। साथ ही सीजनल फ्लू (Seasonal Flu Prevention) के होने का खतरा भी कम हो जाता है। लेकिन बुजुर्ग डॉक्टर की सलाह लेने के बाद ही फ्लू वैक्सीन लगवाएं।
- मौसमी बीमारियों से बचने के लिए रोजाना आधे घंटे तक एक्सरसाइज करें। इससे इम्यूनिटी तो मजबूत होगी। साथ ही बुखार, सर्दी-जुकाम आदि जैसी बीमारियों के होने का जोखिम भी कम हो जाएगा।
- सीजनल फ्लू (Seasonal Flu Prevention) से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा फल और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। साथ ही डाइट में ड्राई फ्रूट्स, आंवला और खट्टे फल को शामिल करें। इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी।
- बदलते मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पिएं। कई बार शरीर में पानी की कमी से कई गंभीर बीमारी होने का जोखिम भी बढ़ जाता हैं।
- बदलते मौसम में घर में बना फ्रेश फूड ही खाएं और जंक फूड के सेवन से बचें। साथ ही अपनी डाइट में विटामिन-सी और हेल्दी आहार को शामिल करें।
Disclaimer : यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि southblockdigital.com किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।