Foot massage technique : भागदौड़ भरी जिंदगी में रात तक शरीर पूरी तरह से थक जाता है जिससे शरीर के कई अंगों में बहुत ज्यादा दर्द होता है। खासतौर पर पैरों में। पूरे दिन कंप्यूटर के आगे बैठे रहने से शाम तक आँखों में भी दर्द होने लगता है। बता दें कि नियमित रूप से पैरों के तलवों की मालिश (Foot massage technique) करने से सेहत को बहुत ज्यादा फायदा पहुंचता हैं। इससे दिनभर की थकान और तनाव से छुटकारा मिलता है। साथ ही रात में नींद भी अच्छी आती है और कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाता है।
पैरों की कई नसें हैं आंखों से जुड़ी होती हैं। इसलिए जब हम पैरों के तलवों की मसाज करते है तो आंखों अच्छी रहती है। इसको आप हर एक मौसम में कर सकते है। सर्दियों के मौसम में गर्म तिल के तेल से मसाज करें। जबकि गर्मियों में घी से मसाज करना ज्यादा फायदेमंद होता हैं। आज हम आपको इस आर्टिकल में पैरों के तलवों की मसाज करने के तरीके (Foot massage technique) के बारें में विस्तार से बताएंगे।
जानिए कैसे करें फुट मसाज
फुट मसाज करने के लिए सबसे पहले घी को पूरे तलवे पर लगाएं। फिर धीरे-धीरे दोनों टखनों की हड्डियों की गोलाकार गति में हल्के हाथ से मालिश करें। फिर एड़ी के ऊपर-नीचे मसाज करें। मालिश करते समय अंगूठे को हमेशा ऊपर की ओर खींचें। फिर दोनों हाथों से पैर के आगे की तरफ को दबाएं और पैर के दोनों आर्क की मालिश करें। इस प्लांटर को दबाने से पैरों के दर्द में आराम मिलता है। इसके अलावा पैरों की हर एक अंगुलियों को भी धीरे-धीरे आगे की और खींचे और मालिश करें। इसके बाद हाथों की मुट्ठी से पैर को ऊपर-नीचे दबाते हुए मसाज करें। पैर की सभी अंगुलियों के नीचे हल्के हाथ से मसाज करें।
मालिश (Foot massage technique) करने के बाद मोज़े जरूर पहने। इससे पैर गर्म रहेंगे और दर्द में राहत मिलेगी। बता दें कि घी के तेल से पैरों के तलवों की मसाज करने से शरीर की गर्मी बाहर निकलती है। रोजाना ऐसा करने से आपको कुछ ही दिनों में पैरों के दर्द और आँखों के दर्द में आराम मिल जाएगा।
Disclaimer : यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि southblockdigital.com किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।