Overcome Depression : कुछ लोग अकेला रहना पसंद करते है तो कुछ लोग किसी हादसे के कारण अपने आप को लोगों से दूर कर लेते है और एक बार डिप्रेशन में जाने के बाद उस अवस्था से बहुत कम ही लोग निकल पाते है। बता दें कि ये माना जाता है कि जैसे-जैसे मनुष्य की उम्र बढ़ती है वैसे ही उसके डिप्रेशन में जाने के चांस भी बढ़ जाते है और अकेलेपन व दुःख को दूर करने का सबसे आसान तरीका है मुस्कान। इसके अलावा खुश रहने से गुस्सा, उदासी, अकेलापन, एंग्जायटी और डिप्रेशन नहीं होता है।
कैसे दूर करें डिप्रेशन
तनाव या किसी स्ट्रेस के कारण, व्यक्ति का मन व दिमाग में कई परेशानियां पैदा हो जाती है एवं मनस्थिति व बाहरी परिस्थिति के बीच संतुलन एवं सामंजस्य न बनाने की वजह से तनाव उत्पन्न होता है। डिप्रेशन दूर करने के तमाम उपाय है, जैसे-
– 8 घंटे की नींद जरूर लें
– खुद को बिज़ी रखें
– कुछ देर धूप में बैठें
– रोजाना पैदल चलें
– अपनी हॉबीज़ को पूरा करें
– सिर की तेल से मसाज करें
– योग व मेडिटेशन करें
– नए दोस्त बनाएं
– किताबें पढ़ें
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