Raisins in High BP : आज के समय में अधिकांश लोगों का बीपी हाई रहता है। कई बार तो तमाम दवाई लेने के बाद भी बीपी कंट्रोल नहीं होता हैं। कहा जाता है कि हाई बीपी के मरीजों को किशमिश का सेवन करना चाहिए। लेकिन ये कितना सच है ये आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे।
किशमिश का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता हैं। इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन आदि पौषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है जो सेहत के लिए जरूरी होते है। साथ ही इसमें (Raisins in High BP) कई एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं। जो ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रखते है जिससे शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ती है।
हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए खाएं किशमिश
हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रखना बहुत जरूरी होता है। साथ ही स्ट्रेस को भी कंट्रोल करना होता है। इसके अलावा उन चीजों को खाना चाहिए जिनमें पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है क्योंकि पोटेशियम से बीपी कंट्रोल होता है। बता दें कि किशमिश (Raisins in High BP) में पोटेशियम की उच्च मात्रा होती है। इसलिए इसके सेवन से हाई बीपी को कम किया जा सकता हैं। किशमिश में पोटेशियम और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जिससे ब्लड वेसेल्स की कठोरता कम होती है। साथ ही ब्लड वेसेल्स चौड़े होते है जिससे बीपी आसानी से कंट्रोल होता है।
बता दें कि हाई बीपी की समस्या में किशमिश (Raisins in High BP) को दो तरीके से खाया जा सकता हैं। जैसे कि-
- रात भर पानी में किशमिश को भिगोकर रख दें और फिर सुबह उन्हें खाएं।
- किशमिश को दही के साथ भी खाया जा सकता हैं।
Disclaimer : यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि southblockdigital.com किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।