Siddhaanth Vir Death : देश में हार्ट अटैक से मरने वालों की संख्या लगातार बढ़ती जा रहीं है। अभी तक जिम करते वक्त कई बॉलीवुड सितारों की मौत हो चुकी हैं। भाभी जी घर पर है फेम अभिनेता दीपेश भान और प्रसिद्ध कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव की भी हाल ही में जिम करते हुए कार्डियक अरेस्ट से मौत हुई थी। जिसके बाद अब 46 वर्षीय एक्टर सिद्धांत वीर सूर्यवंशी को भी जिम में वर्कआउट करते वक्त हार्ट अटैक आया, आनन-फानन में उन्हें नजदीकी अस्पताल में ले जाया गया, जहां डॉक्टरों ने उन्हें मृत घोषित कर दिया। सिद्धांत की मौत की खबर से पूरे मनोरंजन जगत में शोक का माहौल है।
कब बढ़ता है हार्ट अटैक आने का खतरा
विशेषज्ञों के अनुसार हार्ट अटैक का खतरा 40 साल के बाद अधिक बढ़ जाता है। डायबिटीज या ब्लड प्रेशर के मरीजों में भी हार्ट अटैक आने की संभावना बढ़ जाती हैं। बता दें कि ज्यादा हैवी वर्कआउट करने के बाद सीने पर अधिक जोर पड़ता है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ने के बाद हार्ट अटैक आने की संभावना कई कई गुणा बढ़ जाती हैं। इसके अलावा अचानक शरीर में बहुत पसीना आना, बेचैनी महसूस होना और सांस फूलना जैसे लक्षण दिखने पर हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। साथ ही ज्यादा थकान महसूस होना, सीने में दर्द होना भी हार्ट अटैक के मुख्य लक्षण है।
जिम में इन बातों का रखें ध्यान
जिम में एक्सरसाइज हमेशा अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार ही करनी चाहिए। जरुरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने से और भी कई तरह की समस्या बढ़ सकती हैं। इसके अलावा जिनको दिल से जुड़ी कोई भी बीमारी है उनको हमेशा जिम ट्रेनर की सलाह और निगरानी में ही एक्सरसाइज करनी चाहिए। साथ ही इन बातों का भी ख्याल रखना चाहिए-
– ट्रेडमिल पर दौड़ते समय अपनी क्षमता के अनुसार ही स्पीड रखें
– एक्सरसाइज करते वक्त ज्यादा पानी न पीएं
– वर्कआउट करते समय अगर बैचेनी महसूस हो, कमजोरी लगना, चक्कर आना, और धुंधला दिखना जैसे लक्षण पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें
– मांसपेशियों में खिंचाव, सांस लेने में दिक्कत और खूब पसीना आए तो वर्कआउट को तुरंत रोक दें और डॉक्टर से परामर्श लें