Strong Muscles tips : शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद रखने के साथ-साथ इसके अंदुरनी अंगों को भी मजबूत रखना जरूरी हैं। मसल्स ग्रोथ के लिए फलों का सेवन जरूर करना चाहिए। साथ ही प्रोटीन, फैट, मिनरल्स और विटामिन का भी सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए। दाल, साग-सब्जियां खानी चाहिए। इन तमाम कार्बोहाइड्रेट से भरपूर एनर्जी मिलती है। साथ ही ये आसानी से भी पच जाते है। मसल्स में कमजोरी के साथ-साथ अब लोगों में मस्कुलर डिस्ट्रॉफी (Muscular Dystrophy) की समस्या भी आम बन गई हैं। हाथ, पैर, कमर, हिप और मसल्स में कमजोरी की वजह से चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है।
अपनाएं ये नेचुरल उपाय
मसल्स जब पूरी तरह से कमजोर हो जाते है तब मस्कुलर डिस्ट्रॉफी की समस्या पैदा होती हैं। इसके अलावा जेनेटिक प्रॉब्लम और इम्यून डिजीज की वजह से भी ये परेशानी हो सकती हैं। ऐसे में यज्ञ चिकित्सा और जड़ी-बूटी हवन इसका कारगर उपाय है।
मसल्स की कमजोरी को करें दूर
रोजाना कुछ उपाय करने से मसल्स की कमजोरी दूर की जा सकती हैं। जैसे कि-
– व्यायाम करें
– विटामिन-डी से भरपूर भोजन करें
– तरबूज, ब्लूबेरीज और अंगूर है फायदेमंद
– ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं
– टमाटर का सूप पीएं
– अंजीर-मुनक्का को खाएं
– केला से मसल्स की ग्रोथ होती है बेहतर
– एवोकाडो भी खाएं
– ड्रैगन फ्रूट्स बर्न करता है कैलोरी
– आंवला-एलोवेरा का जूस पीएं
– हरी सब्जियां खाएं
– सेब, मसल्स के लिए होता है फायदेमंद
Disclaimer : यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि southblockdigital.com किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।