Is Cashews Increase cholesterol : अधिकांश लोगों को ड्राईफ्रूट खाना पसंद होता हैं। जबकि कुछ लोग मजबूरी में इनका सेवन करते है। कहा जाता है कि कई गंभीर बीमारियों में काजू खाना अच्छा होता है। कुछ लोगों का मानना है कि कोलेस्ट्रॉल की समस्या में काजू खाना चाहिए, क्योंकि इससे कोलेस्ट्रॉल (Is Cashews Increase cholesterol) बढ़ता है। लेकिन ये भ्रम है या सच्चाई। वो आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे।
क्या काजू बढ़ा सकता है कोलेस्ट्रॉल
डाइट एक्सपर्ट्स के मुताबिक, काजू (Is Cashews Increase cholesterol) खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ाता है। ये केवल एक मिथ है। काजू में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है जिसकी वजह से इसे पोषक तत्वों का पावरहाउस भी कहा जाता हैं। रोजाना इसे खाने से नसे हेल्दी रहती है। साथ ही पैरों में ऐंठन की समस्या भी कम होती है। इसके अलावा काजू खाने से ब्लड शुगर भी रेगुलेट होता है। इसलिए इससे कोलेस्ट्रॉल (Is Cashews Increase cholesterol) नहीं बढ़ता है। बता दें कि रोजाना केवल 10 से 15 काजू ही खाने चाहिए। इसे आप स्नैक्स और स्मूदी में डालकर भी खा सकते हैं।
खाजू खाने के अन्य फायदे
खाजू (Cashews Benefits) खाने से शरीर को कई अन्य फायदे भी होते हैं। जैसे कि-
- काजू में विटामिन-सी की अच्छी मात्रा होती है जिससे कार्डियो प्रोटेक्टिव होता है।
- ब्लड वेसेल्स हेल्दी रखते हैं जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता हैं।
- काजू में पोटेशियम, विटामिन-ई, विटामिन-बी6 और फोलिक एसिड की भरपूर मात्रा होती है जिससे हाई बीपी की समस्या कम होती है।
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