Back Pain Remedies : आज के समय में ज्यादातर लोगों को कमर दर्द की समस्या रहती है। ऐसे में बार-बार दवाई लेना भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। हालांकि कुछ घरेलू उपचार से कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता हैं, जिसके साइड इफेक्ट भी नहीं होते है। आमतौर पर मांसपेशियों में खिंचाव और ऐंठन, गलत पॉश्चर और रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव महसूस होने की वजह से कमर में दर्द रहता है। इसके अलावा मोटापा या वजन के ज्यादा बढ़ने पर भी कमर में दर्द की समस्या रहती है। आज हम आपको इस आर्टिकल में कमर दर्द (Back Pain Remedies) से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपचार के बारें में विस्तार से बताएंगे।
कमर दर्द कम करने के उपाय
कमर दर्द (Back Pain Remedies) की समस्या को कम करने के लिए रोजाना रात को हल्दी का दूध पीना चाहिए। हल्दी के बायोएक्टिव यौगिक करक्यूमिन गुण सूजन-रोधी होते है, जिससे दर्द में राहत मिलती हैं। साथ ही हड्डियां भी मजबूत होती है। इसके अलावा प्रतिदिन हल्दी वाला दूध पीने से मांसपेशियों की सूजन भी कम होती है।
रात में सोने से पहले गर्म पानी से नहाने से भी कमर दर्द में राहत मिलती हैं। इससे बॉडी में गर्मी पैदा होने के साथ-साथ मांसपेशियों में सूजन भी कम होती है। साथ ही शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी सही बना रहता है, जिससे दर्द (Back Pain Remedies) कम होता है।
कमर दर्द की समस्या में बिना तकिए के सोना चाहिए। इससे हाथ की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज होगी, जिससे पीठ की हड्डियों का दर्द (Back Pain Remedies) कम होता हैं। साथ ही मांसपेशियों और हड्डियों में भी आराम मिलता है।
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