Green Peas Health Benefits : कुछ चीजों के खाने का मजा सर्दियों के मौसम में आता है। तो कुछ का गर्मी में। इसी में से एक है हरी मटर। ठंड के दिनों में हरी मटर स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होती है। स्वाद में ये जितनी अच्छी होती है उतनी ही ये सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन बी6, विटामिन सी, पोटैशियम और आयरन जैसे विभिन्न पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है। इसलिए कई गंभीर बीमारी में इसका सेवन फायदेमंद होता है। आज हम आपको इस आर्टिकल में हरी मटर (Green Peas Health Benefits) के स्वास्थ्य लाभ के बारे में विस्तार से बताएंगे।
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हरी मटर के स्वास्थ्य लाभ
- दिल के स्वास्थ्य के लिए हरी मटर (Green Peas Health Benefits) का सेवन बहुत ज्यादा फायदेमंद होता हैं। इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे विभिन्न खनिजों की भरपूर मात्रा होती है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है। साथ ही स्ट्रोक आने का जोखिम भी कम हो जाता है।
- हरी मटर (Green Peas Health Benefits) में कैरोटीनॉयड पिगमेंट ल्यूटिन होता है। जो आंखों की रोशनी को तो बढ़ाता ही है। साथ ही आंखों से संबंधित बीमारियां जैसे कि मैक्यूलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद के जोखिम को कम करता है।
- हरी मटर (Green Peas Health Benefits) में फाइबर की भी भरपूर मात्रा होती है, जिससे पाचन सही रहता है। साथ ही गैस और अपच जैसी समस्या भी कम हो जाती हैं।
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