White Spot On Nails Causes : कई बार हमारा शरीर तमाम बीमारियों के संकेत खुद-ब-खुद देता है, जिन्हें हम नजरअंदाज कर देते हैं। शायद ही आपने कभी ध्यान दिया होगा कि जब भी आप डॉक्टर के पास हेल्थ चेक-उप के लिए जाते हैं, तो सबसे पहले वह आपके नाखूनों को ही देखते है, क्योंकि नाखूनों से कई गंभीर बीमारियों पता चलता है। ज्यादातर लोगों के नाखून में सफेद दाग होता है, जो गंभीर बीमारियों का संकेत देता है। आमतौर पर माना जाता है कि नाखून में मौजूद सफेद दाग शरीर में कैल्शियम की कमी को दर्शाता है। लेकिन ये पूरी तरह से सच नहीं है।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नाखूनों में सफेद दाग कैल्शियम की वजह से नहीं आते, बल्कि जिंक की कमी की वजह से दिखाई देते हैं। मानव शरीर के लिए जिंक (White Spot On Nails Causes) बहुत जरूरी होता है। बता दें कि हमारा शरीर जिंक का निर्माण नहीं करता और न ही खाद्य पदार्थों से मिलने वाले जिंक को बचा पाता है। इसलिए डॉक्टर्स जिंक से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं।
शरीर में जिंक की कमी के लक्षण
- इम्यूनिटी कमजोर होना
- पर्याप्त नींद नहीं लेना
- नाखूनों में सफेद दाग आना
- भूख नहीं लगना
- लगातार वजन का बढ़ना
- डायरिया का शिकार होना
- दांतों का सड़ना
- मसूड़ों से खून निकलना
- किसी भी चीज की सुंगध नहीं जाना
- त्वचा पर अपने आप घाव होना
- बालों का बहुत ज्यादा झड़ना
- चेहरे और हाथों पर झुर्रियां आना
इन चीजों का करें सेवन
जिंक (White Spot On Nails Causes) की कमी को दूर करने के लिए इन चीजों का सेवन करना चाहिए-
- दलिया
- मशरूम
- राजमा
- मूंगफली
- दही
- तिल
- लहसुन
- अंडे
- कॉर्नफ्लेक्स
- दलिया
- जिंक सप्लीमेंट- जिंक साइंट्रेट, जिंक सल्फेट और ग्लूकोनेट आदि।
Disclaimer : यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि southblockdigital.com किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।