Juices that reduce constipation : खराब लाइफस्टाइल की वजह से कब्ज की समस्या होना आम हो गई है। आज के समय में अधिकांश लोगों को ये समस्या रहती हैं। एक सप्ताह में 3 से भी कम बार मल त्याग या बाउल मूवमेंट आने पर कब्ज की समस्या होती है। लम्बे समय तक पाचन तंत्र में मल या स्टूल रहने से वो सख्त होने लगते है जिससे मल त्यागने में परेशानी होती है। पेट के सही से साफ नहीं होने से भी कई समस्या होने लगती हैं। हालांकि इस समस्या से आसानी से बचा जा सकता है।
आज हम आपको इस आर्टिकल में कई ऐसे जूस के बारे में बताएंगे जिनके (Juices that reduce constipation) नियमित सेवन से कभी भी आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी। साथ ही आंतों की भी सफाई होगी।
रोजाना करें इन जूस का सेवन
एक्सपर्ट्स के मुताबिक कब्ज की समस्या में सेब का जूस (Juices that reduce constipation) लाभदायक होता हैं। इसमें सोर्बिटोल तत्व, फ्रुक्टोज और ग्लूकोज की भरपूर मात्रा होती है जिससे पाचन तंत्र रेगुलेट होता है। साथ ही शरीर में कभी भी आयरन की कमी नहीं होती है।
कब्ज की समस्या में नाशपाती का जूस (Juices that reduce constipation) पीना चाहिए। नाशपाती के जूस में सेब के जूस की तुलना में 4 गुना ज्यादा सोर्बिटोल होता है। साथ ही इसमें विभिन्न विटामिन की भी भरपूर मात्रा होती हैं।
संतरे के जूस (Juices that reduce constipation) में विटामिन-सी और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जिससे मल लूज होता है और पेट भी आसानी से साफ होता है। रोजाना संतरे का जूस पीने से पाचन चक्र सही रहता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती हैं। इसके अलावा कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाता है।
Disclaimer : यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि southblockdigital.com किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।