Bitter gourd juice Benefits : कड़वी और बिन स्वाद की अधिकतर चीजों में सेहत का खजाना छुपा होता है। इसी में से एक है करेला। खीरे की तरह दिखने वाले करेले स्वाद में जितने कड़वे होते है शरीर के लिए उनका सेवन उतना ही फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-सी, वीटा-कैरोटीन, आयरन, पोटैशियम, फाइबर और कई अन्य मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। साथ ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है जो सेहत के लिए अच्छा होता है।
आज हम आपको इस आर्टिकल में करेले के जूस (Bitter gourd juice Benefits) के अद्भुत फायदों के बारें में बतांएगे।
जानिए करेले का जूस सेहत के लिए कितना है प्रभावी
- करेले पर की गई स्टडी में पता चला है कि इसमें ऐसे कई केमिकल्स होते हैं जो शरीर में इंसुलिन की तरह काम करते है जिससे ब्लड शुगर लेवल लो रहता है। साथ ही इसके सेवन से शरीर में न्यूट्रिएंट्स, ग्लूकोज में जमा नहीं होते है जो जमा होने की जगह रक्त में रिलीज होते है। इसके अलावा इसमें (Bitter gourd juice Benefits) कई एक्टिव सब्सटांस भी होते हैं जिनमें एंटी-डायबिटिक प्रॉपर्टीज होती है।
- डायबिटीज के मरीजों के अलावा करेले का जूस लिवर के लिए फायदेमंद होता हैं। इसके नियमित सेवन से शरीर डिटॉक्सीफाई होता है।
- करेले का जूस (Bitter gourd juice Benefits) त्वचा के साथ-साथ बालों के लिए भी अच्छा होता हैं।
- आंखों को स्वस्थ रखने के लिए भी ये (Bitter gourd juice Benefits) फायदेमंद है।
- करेले के जूस में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जिससे पेट सही रखता है।
- करेले के जूस में कैलोरीज की कम और फाइबर की अधिक मात्रा होती है जिससे वजन कम होता है। वजन को नियंत्रित करने के लिए करेला जरूर खाना चाहिए।
- खून को साफ करने के लिए भी करेले का जूस पीना चाहिए।
- कब्ज की समस्या से परेशान लोगों को करेले का जूस (Bitter gourd juice Benefits) जरूर पीना चाहिए।
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