Unripe Papaya Benefits : पके हुए पपीता का सेवन तो हर कोई करता है। लेकिन कच्चे पपीते के सेवन से हर कोई दूरी बनाता है। हालांकि कच्चे पपीते को अपनी डाइट में शामिल करने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। साथ ही कई बीमारियां भी दूर होती है। नियमित रूप से कच्चे पपीते के सेवन से पेट हेल्दी रहता है।
पके पपीते में मीठापन होता है। जबकि कच्चे पपीते में कोई भी स्वाद, फ्लेवर, मीठापन, फैट, कोलेस्ट्रॉल और कैलोरी नहीं होती है, जिससे शरीर को इसका अधिक फायदा मिलता है। कच्चे पपीते (Unripe Papaya Benefits) में विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-ई, प्रोटीन, मैगनीशियम, पोटैशियम, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, फाइबर और कई अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं। साथ ही इसमें प्रचुर मात्रा में पॉलीफेनॉल्स, कैरोटेनॉएड्स, लाइकोपीन और विभिन्न अमीनो एसिड्स होते है, जो शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते है।
आज हम आपको इस आर्टिकल में कच्चे पपीते (Unripe Papaya Benefits) खाने के फायदे के बारें में बताएंगे।
कच्चे पपीते खाने के लाभ
कच्चे पपीते (Unripe Papaya Benefits) में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो हार्ट को हेल्दी रखता हैं। पोटैशियम शरीर में कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम से प्रेशर को कम करता है, जिससे स्ट्रोक, हार्ट अटैक और कोरोनरी हार्ट डिजीज आदि का खतरा कम होता है। साथ ही ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है।
कच्चे पपीते के सेवन से शरीर में फाइबर की कमी नहीं होती, जिससे पाचन सही रहता है। साथ ही कब्ज, गैस, अपच और बदहजमी जैसी कई समस्याओं से बचाता है। इसके अलावा ये (Unripe Papaya Benefits) पेट के पीएच बैलेंस को भी संतुलित रखता हैं।
हरे पपीते में फोलेट की अच्छी मात्रा पाई जाती हैं, जो बी-विटामिन होता है। गर्भावस्था के दौरान इसे (Unripe Papaya Benefits) खाने से गर्भ में पल रहे शिशु में न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट्स कम होता है।
इसमें विटामिन-सी, विटामिन-ई और अमीनो एसिड की भरपूर मात्रा होती हैं, जो समय से पहले बूढ़ा होने वाले लक्षणों से बचाता है। कच्चे पपीते (Unripe Papaya Benefits) में एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज होती है, जो उम्र बढ़ने के साथ-साथ दाग-धब्बों और झुर्रियों को रोकता है। साथ ही त्वचा पर होने वाली जलन, इर्रिटेशन, खुजली और इंफ्लेमेशन को भी कम करता है।
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