खजूर का सेवन काफी फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से शरीर को कई प्रकार के फायदे मिलते है। खजूर में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर को हेल्दी और फिट बनाने के साथ ही अन्य कई प्रकार के फायदे भी पहुंचाते है। खजूर का सेवन पुरूष और महिलाओँ दोनों के लिए ही लाभदायक होता है। बात अगर खजूर में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की करें तो इसमें कैलोरी, कार्ब्स, फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कॉपर आदि मौजूद होता है। खजूर सर्दी और गर्मी के साथ ही हर मौसम में खाया जाता है। खजूर का तासीर गर्म होता है। इसिलए इसका सेवन उचित मात्रा में किया जाना चाहिए।
आइये जाने खजूर का सेवन करने के फायदे
1. खजूर का सेवन शरीर को मजबूत बनाने का कार्य करता है। अगर आप दिन भर खुद को थका – थका सा महसूस करते हैं तो आपको दूध के साथ खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए। शरीर को उर्जा पहुंचाने में खजूर का सेवन कापी मददगार है।
2. पुरूषों के लिए खजूर का सेवन काफी फायदेमंद होता है। दरअसल, खजूर पुरूषों के स्पर्म काउंट को बढ़ाने का कार्य करता है। वैसे पुरूष जिनका स्पर्म काउंट कम होता है उन्हें खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए।
3. अगर आपको अकसर पाचन संबंधी समस्या रहती है तो आपको खजूर का सेवन जरूर करना चाहिुए। खजूर का सेवन पाचन को मजबूत करने के साथ ही पाचन संबंधी समस्याओँ को दूर करने में काफी सहायक होता है।
4. खजूर का सेवन नियमित और उचित मात्रा में करने से मेंटल हेल्थ भी काफी बेहतर रहता है। खजूर का सेवन दिमाग को तेज करने में भी सहायक पाया गया है।
5. खजूर का सेवन करने से इंसान के शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होता है। शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होनी जरूरी है क्योकि अगर इम्यूीनिटी कमजोर होगी तो बीमार पड़ने की संभावना बी बढ़ जाती है।