Lack of Vitamins & Minerals cause anger and irritation : गुस्सा और चिड़चिड़ापन, शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता हैं। हर समय गुस्सा और चिड़चिड़ापन रहने से स्वभाव पर इसका बहुत बुरा प्रभाव पढ़ता हैं। कभी-कभी गुस्सा आना तो आम है लेकिन हर एक छोटी बात पर चिड़चिड़ापन महसूस होना, ये कई विटामिन और मिनरल्स की कमी हो सकती है। शरीर में कई बार विटामिन्स की कमी से ऐसा बर्ताव करना स्वाभाविक है।
गुस्सा आने के कारण
- ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने में सबसे ज्यादा विटामिन बी 6 मदद करता हैं। शरीर में विटामिन बी6 की कमी से गुस्सा आना आम बन जाता है।
- शरीर में विटामिन बी 12 की कमी से थकान और सुस्ती महसूस होती हैं। ऐसे में न चाहते हुए भी इंसान गुस्सैल और चिड़चिड़ा बन जाता है।
चिड़चिड़े होने के कारण
- शरीर में जिंक की कमी से डिप्रेशन, मूड स्विंग्स, एंग्जायटी और चिड़चिड़ापन के लक्षण महसूस हो सकते हैं। शरीर में मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में जिंक अहम भूमिका निभाता है।
- शरीर में मैग्नीशियम की कमी से कई बार स्ट्रेस को कंट्रोल करने में परेशानी होती है। इससे हर एक बात पर गुस्सा और चिड़चिड़े होना आम बन जाता हैं।
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