Healthy Habits: जीवन में हेल्दी रहना बहुत जरूरी है। व्यक्ति हेल्दी तभी रह सकता है जब उनकी लाइफस्टाइल ठीक हो। ज्यादातर लोग इस वजह से परेशान होते है कि उनकी लाइफस्टाइल बहुत खराब होती हैं। इसी वजह से उनको कई बीमारियों भी हो जाती है। इसलिए पौष्टिक आहार के साथ-साथ अपनी फिटनेस और लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम आदतों में भी सुधारा लाना चाहिए।
अपनाएं ये हैबिट्स
हेल्दी हैबिट्स को फाॅलो करने से व्यक्ति सभी बीमारियों की चपेट में जल्दी नहीं आता। इसलिए हेल्दी रहने के लिए इन आदतों को जरूर अपनाएं।
- स्लीप साइकिल को सही रखें। हेल्दी रहने के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद जरूर लें।
- सुबह उठते ही खाली पेट 2 या 3 ग्लास गुनगुना पानी जरूर पिएं।
- हाथ धोने के बाद ही खाना खाएं।
- पर्सनल हाइजीन पर विशेष ध्यान दें।
- ऑयली, फ्राइड और स्पाइसी खाने को खाने से परहेज करें।
- फल और सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें।
- मन को शांत रखने के लिए रोजाना मेडिटेशन करें।
- इम्यूनिटी बूस्टर हैबिट्स को अपनाएं।
- चाय और कॉफ़ी को लिमिटेड पिएं।
- सोने से पहले और लेट कर फोन का इस्तेमाल न करें।
- मीठा बहुत कम खाएं।
- अपनी स्किल को अपग्रेड करें।
- रोजाना टहलने जरूर जाएं।
- समय समय पर हेल्थ चेकअप कराएं।
- सोशल हाइजीन का जरूर रखें ध्यान।
Disclaimer : यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि southblockdigital.com किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।