Symptoms Of Magnesium Deficiency : बच्चों के शरीर में पूर्ण विकास बहुत जरुरी है जो कि ना सिर्फ खेल कूद बल्कि शुद्ध आहार से भी होता है लेकिन अब बदलती लाइफ स्टाइल और खानपान के कारण शरीर को वह पोषण तत्व नहीं मिल पा रहे हैं जो उन्हें मिलने चाहिए। जिससे बच्चों के शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है। शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने से बढ़ती उम्र में बच्चों की लंबाई, शरीर की संरचना, स्किन और बालों पर बुरा असर पड़ता है।
पत्तेदार हरी सब्जियां, ब्रोकली, भूरे रंग के चावल और काजू. बादाम, मूंगफली के सेवन से मैग्नीशियम की कमी दूर की जा सकती है। इसके अलावा दही और केला को नियमित रुप से डाइट में शामिल करने से मैग्नीशियम की कमी नहीं होती है। बता दें कि हर बच्चे को हर उम्र में मैग्नीशियम की जरूरत पड़ती है और प्रयाप्त मात्रा में मैग्नीशियम न मिलने से कई प्रकार की बीमारी हो सकती है।
मैग्नीशियम की कमी होने पर ये लक्षण दिखाई देते है
– बार-बार आंख फड़कना
– मसूड़ों में सूजन
– सिर, पेट, बदन या दांत में दर्द होना
– सुबह के समय बीमार महसूस होना
– बेचैनी और घबराहट की समस्या
– रात को सोने में दिक्कत होना
Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि southblockdigital.com किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।