Ramadan 2023 : मुस्लिम समुदाय के लोगों के लिए माह-ए-रमजान का महीना पाक होता हैं। इस वर्ष माह-ए-रमजान का माह 24 मार्च 2023 से शुरू हो रहा है। इस पूरे महीने रोजा यानी उपवास रखा जाता हैं। रोजे में अन्न और जल ग्रहण नहीं किया जाता है। शाम के समय सूरज ढलने के बाद ही खाना खाने के बाद रोजा खोला जाता है। जबकि सूरज निकलने से पहले सहरी खाई जाती है। ऐसे में सहरी और इफ्तार के दौरान इतने लंबे गैप में कई लोगों को एसिडिटी और गैस की समस्या (Gas & Acidity Problem) रहती है।
दरअसल, खाना पचाने के लिए पानी की जरुरत होती है। लेकिन सहरी करने के बाद दिन भर पानी नहीं पीया जाता है, जिससे खाना नहीं पच पाता हैं। ऐसे में एसिडिटी और गैस की समस्या (Gas & Acidity Problem) होती है। तो आइए जानें एसिडिटी और गैस की समस्या से बचाव के उपाय-
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गैस और एसिडिटी की समस्या से ऐसे बचें
- सहरी और इफ्तार के दौरान गुड़ जरूर खाएं। इससे गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होगी। गुड़ खाने के बाद पाचन गतिविधियां तेज हो जाती है, जिससे ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी की समस्या (Gas & Acidity Problem) नहीं होती हैं।
- सहरी में ज्यादा से ज्यादा ड्रिंक्स पीना भी फायदेमंद होता हैं। ड्रिंक्स पीने से पाचन क्रिया तेज होती है। साथ ही दिनभर शरीर हाइड्रेटेड रखता है, जिससे कब्ज की समस्या (Gas & Acidity Problem) नहीं होती हैं।
- सहरी के दौरान ज्यादा भारी डाइट जैसे कि मीट आदि खाने से बचें। भारी डाइट लेने के बाद गैस और एसिडिटी की समस्या (Gas & Acidity Problem) होती हैं, क्योंकि इसे पचाने में लंबा समय लगता है।
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