शरीर का वजन कम करने और बढ़ाने में, डाइट खास रोल निभाती है। सही आहार से वजन बिना किसी दिक्कत से घटाया जा सकता है। हालांकि, डाइट का असर एक्सरसाइज और योग के साथ ज्यादा जल्दी होता है। बता दें कि धनिया के पानी से शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी को घटाया जा सकता है, जिसे बड़ी ही आसानी से डाइट में शामिल किया जा सकता है। धनिया एक ऐसा हर्ब होता है, जो पाचन को बेहतर करने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है।
कैसे काम करता है धनिया का पानी
धनिया फाइबर का अच्छा स्त्रोत होता है व धनिया एक मूत्रवर्धक है, जो शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है। सुबह-सुबह धनिए का पानी पीने से सिस्टम डिटॉक्स होता है और धनिया में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट फ्री रेडिकल्स को कम करने में सहायता करता है जिससे शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी को पिघलने में मदद मिलती है।
धनिया पानी बनाने का सही तरीका
धनिया पानी को बनाने का बहुत ही आसान तरीका है। सबसे पहले धनिया के पत्तो को पानी में रातभर भरकर रख दें और अगली सुबह पी लें, जो कि डिटॉक्स वॉटर की तरह काम करेंगा। इसके अलावा हरा धनिया को पीसकर उसमें नींबू निचौड़कर और बर्फ के टुकड़े डालकर भी पी सकते हैं। बहरहाल भीगे हुए बीजों को फेके नहीं बल्कि उनका खाना पकाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।
धनिया के पानी के हैं अन्य फायदे
धनिया, विटामिन के, सी और ए जैसे विटामिनों से भरपूर होता है, जिस कारण यह बालों को मजबूत बनाने और उनके ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी होता हैं। रोज सुबह धनिए का पानी पीने से बालों का झड़ना और टूटना बहुत कम होता है। इसके अलावा थायराइड के पेशेंट के लिए भी धनिया का पानी अमृत है। धनिया के पानी से दोनों तरह के थायरॉइड असंतुलन का इलाज किया जा सकता है।
न करें धनिए के बीज के पानी का सेवन
वैसे तो धनिया के बीज का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है, लेकिन कभी-कभी इसके बीज से एलर्जी पैदा हो जाती है। जिससे रेडनेस और खुजली हो सकती है। इसके अलावा गर्भवती महिलाओं को धनिए के बीज का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, वरना ये उनके और उनके बच्चे दोनों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।