Strawberry Health Benefits in Pregnancy: गर्भवस्था के दौरान महिलाओं को अपना विशेष ध्यान रखना होता है क्योंकि अगर वह स्वस्थ रहेंगी, तो उनके पेट में पल रहा शिशु भी हेल्दी रहेगा। इसीलिए प्रेग्नेंसी में महिला को हेल्दी चीजें खाने की सलाह दी जाती हैं। इस समय महिला को वो फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, अनाज और दालें खानी चाहिए, जिनसे शरीर का शारीरिक और मानसिक विकास हो।
हालांकि कई बार महिला को इसको लेकर उलझन रहती है कि प्रेग्नेंसी के दौरान किन फलों का सेवन करें और किनका नहीं। इन्हीं में से एक है स्ट्रॉबेरी। आपको बता दें कि प्रेग्नेंसी के समय स्ट्रॉबेरी खाना फायदेमंद होता हैं। आज हम आपको इस आर्टिकल में गर्भवस्था (Strawberry Health Benefits in Pregnancy) में स्ट्रॉबेरी खाने के फायदों के बारे में विस्तार से बताएंगे।
प्रेग्नेंसी में स्ट्रॉबेरी खाने के स्वास्थ्य लाभ
- स्ट्रॉबेरी (Strawberry Health Benefits in Pregnancy) में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसलिए गर्भवस्था के दौरान रोजाना 1 कप स्ट्रॉबेरी खाना फायदेमंद होता हैं। इससे शरीर को लगभग 84 मीग्राम विटामिन मिलता है। बता दें कि कोलेजन नामक स्ट्रक्चरल प्रोटीन बनाने में विटामिन-सी की महत्पूर्ण भूमिका होती है, जिससे शिशु की कार्टिलेज, हड्डियों और त्वचा का विकास होता है। साथ ही शरीर इंफ्लेमेशन से बचता हैं।
- प्रेग्नेंसी में नियमित रूप से स्ट्रॉबेरी (Strawberry Health Benefits in Pregnancy) खाने से विभिन्न इंफेक्शन और रोगों के होने का खतरा भी कम हो जाता हैं।
- स्ट्रॉबेरी में फाइबर की उच्च मात्रा होती है। इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान इसे खाने से पेट से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा बहुत ज्यादा कम हो जाता हैं। साथ ही पाचन तंत्र भी सही रहता है।
- इसके अलावा प्रेग्नेंसी के दौरान इसे (Strawberry Health Benefits in Pregnancy) खाने से कब्ज की समस्या भी नहीं होती है।
- स्ट्रॉबेरी (Strawberry Health Benefits in Pregnancy) में कैलोरी की कम मात्रा होती है, जिससे वजन नहीं बढ़ता है। इसलिए गर्भवस्था के दौरान स्ट्रॉबेरी खाना फायदेमंद होता हैं।
Disclaimer : यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि southblockdigital.com किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।