Barley Health Benefits: जौ को अनाज का राजा कहा जाता हैं। हालांकि अब जौ को अन्य अनाज की तुलना में उतना इस्तेमाल नहीं किया जाता है। इसमें विटामिन-मिनरल और सभी जरूरी पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है जो विभिन्न शारीरिक समस्याओं के खतरे को कम करते हैं। इसके अलावा कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाता हैं। आज हम आपको इस आर्टिकल में जौ (Barley Health Benefit) के फायदों के बारे में विस्तार से बताएंगे।
जौ खाने के फायदे
- बॉडी की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए भी जौ की पत्तियों का सेवन फायदेमंद होता हैं। इसमें (Barley Health Benefit) बीटा-ग्लूकेन नामक तत्व होता है, जिससे प्रतिरोधक क्षमता नियंत्रित होने के साथ-साथ बढ़ती है।
- जौ में बीटा-ग्लूकेन नामक तत्व होता है। जो बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ हाई बीपी को भी नियंत्रित करता है।
- नियमित रूप से जौ (Barley Health Benefit) का दलिया खाने से वजन भी नियंत्रित होता है। इसमें बीटा-ग्लूकेन, टोकोल्स, रेजिस्टेंट स्टार्च, डायट्री फाइबर, पॉलीसैकराइड, फाइटोस्टेरोल्स और पॉलीफिनोल्स होते हैं। इन सभी तत्वों से पेट भरा-भरा रहता है जिससे भूख नहीं लगती हैं और आसानी से वजन कम होता है।
- जौ में एफ्रोडिसिएक (aphrodisiac) नामक गुण होता है। जो कामेक्षा को बढ़ाता है। जननांग में खून का संचार बढ़ाने के लिए भी इसका सेवन करना फायदेमंद होता हैं। यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने में भी ये मदद करता है।
- नियमित रूप से इसके (Barley Health Benefit) सेवन से धमनियों से संबंधित समस्याओं के कारण हृदय रोग का जोखिम भी कम हो जाता हैं।
- डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, अनिंद्रा और अवसाद आदि की समस्या से राहत दिलाने में भी जौ (Barley Health Benefit) कारगर होता है।
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