Home Remedies For Migraine : आज के समय में दुनियाभर में लगभग एक अरब लोग माइग्रेन की समस्या से पीड़ित है। माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द होता है जो सामान्य सिरदर्द से काफी अलग होता है। माइग्रेन की समस्या से आंखों में जलन, चक्कर आना या उल्टी होना जैसी परेशानी होने लगती हैं। माइग्रेन की सबसे आम पहचान है कि इसमें केवल सिर के आधे हिस्से में ही तेज दर्द होता है। जो इतना ज्यादा होता है कि एक समय के बाद दर्द असहनीय होने लगता है।
आज हम आपको इस आर्टिकल में माइग्रेन (Home Remedies For Migraine) की समस्या से छुटकारा पाने के कुछ आसान तरीकों के बारें में बतांएगे।
सिरदर्द से बचने के खास उपाय
माइग्रेन से पीड़ित लोग अपने पूरे दिन का शेड्यूल बनाएं। सोने, खाने और लंच करने से लेकर डिनर का भी टाइम टेबल बनाएं। साथ ही रोजाना व्यायाम करें।
माइग्रेन (Home Remedies For Migraine) के रोगी तनाव और चिंता से बचे। तनाव लेने से सिर में और ज्यादा दर्द होने लगता है। इसलिए जिन कामों से आपको शांति व खुशी मिलती है उसे ही करें। साथ ही अपने आप को ज्यादा से ज्यादा व्यस्त रखें। इससे आपको तनाव नहीं होगा।
माइग्रेन की समस्या में कंप्यूटर और मोबाइल फोन का इस्तेमाल कम करें। इससे निकलने वाली ब्लू रेज माइग्रेन के दर्द को ट्रिगर करती हैं जिससे असहनीय दर्द होता है।
माइग्रेन (Home Remedies For Migraine) के मरीजों को ज्यादा से ज्यादा शांत जगहों पर रहना चाहिए। शोरगुल वाली जगह व तेज आवाज उनके लिए घातक हो सकती हैं।
कई बार माइग्रेन का दर्द परफ्यूम या फिर किसी सेंट से भी बढ़ने लगता है। इसलिए ये मरीज परफ्यूम लगाने से बचे। इसकी जगह आप पुदीना या फिर कॉफी बीन्स को अपने साथ रख सकते हैं।
माइग्रेन (Home Remedies For Migraine) के दर्द से राहत पाने के लिए गर्दन के चारो ओर एक ठंडा पैक रखें। इससे आपको दर्द में राहत मिलेगी। साथ ही सूजन में भी आराम आएगा।
Disclaimer : यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि southblockdigital.com किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।