Can Water reduce Blood Pressure : आज के समय में ज्यादातर लोगों को हाई बीपी की समस्या रहती है। आमतौर पर खराब लाइफस्टाइल और अन्हेल्थी डाइट की वजह से हाई बीपी की समस्या होती है। लेकिन रोजमर्रा की दिनचार्य में थोड़ा-थोड़ा सा बदलाव करके हाई बीपी की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता हैं। हाल ही में की गई स्टडी में पता चला है कि हाई बीपी की समस्या में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। बीपी (Can Water reduce Blood Pressure) को कंट्रोल करने के लिए पानी अहम भूमिका निभाता हैं। साथ ही ब्लड वेसेल्स को भी रिलेक्स करता है।
ऐ एच ऐ की स्टडी में हुआ खुलासा
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (American Heart Association/AHA) की एक रिपोर्ट के मुताबिक बीपी को बैलेंस करने के लिए पानी एक आसान और बेहतरीन उपाय हैं। ये हाई बीपी के साथ-साथ लो बीपी की दिक्कत को भी कम करता है। दरअसल, पानी से रक्त में फ्ल्यूड की मात्रा बढ़ती है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। साथ ही दिल के फंक्शन को सही करने के साथ-साथ प्रेशर से भी बचाता है।
स्टडी (American Heart Association) में पता चला है कि पानी से ब्लड वेसेल्स अंदर से हेल्दी रहते है और चौड़ा होते है, जिससे हाई बीपी (Can Water reduce Blood Pressure) की समस्या कम होती है। इसके अलावा पानी पीने से बॉडी का टेंप्रेचर बैलेंस रहता हैं। साथ ही हाइपरटेंशन की समस्या भी नहीं होती।
जानिए एक दिन में कितने गिलास पानी पीएं
बात दें कि शरीर में सोडियम के बढ़ने से हाई बीपी की समस्या होती है। बॉडी में सोडियम की अधिक मात्रा से डिहाइड्रेशन होने लगता हैं, जिससे बीपी (Can Water reduce Blood Pressure) बढ़ता है। ऐसे में पानी पीने से बॉडी में मौजूद अतिरिक्त सोडियम बाहर निकल जाता है। साथ ही डिहाइड्रेशन और हाई बीपी की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। इसलिए हाई बीपी के मरीजों को रोजाना लगभग 8 गिलास पानी पीना चाहिए। जबकि ज्यादा से ज्यादा 10 या 12 गिलास पानी पी सकते हैं। इससे बीपी तो कंट्रोल होगा ही। साथ ही दिल और कई अंग भी हेल्दी रहेंगे।
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