Flaxseed Benefits : आज के समय में लोग दवाइयों की जगह घरेलू नुस्खों को ज्यादा प्राथमिकता दें रहे है। आयुर्वेदिक नुस्खे से कई गंभीर बामरियों का इलाज संभव है। इसी में से एक है अलसी के बीज। अलसी के बीज के सेवन से कब्ज, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर की समस्या कम होती हैं। इनमें (Flaxseed Benefits) प्रोटीन, फाइबर, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है, जो कई बीमारियों में दवा से ज्यादा कारगर साबित होते हैं।
इन बीजों का सही तरीके से सेवन करने से शरीर को कई बेहतरीन फायदे मिलते हैं। अलसी के बीचों (Flaxseed Benefits) को पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है। हालांकि अलसी के बीजों का तेल भी इस्तेमाल किया जा सकता हैं।
अलसी के बीज खाने के फायदे
सबसे पहले अलसी के बीजों को सुखा लें और फिर उन्हें पीसकर चूर्ण बना लें। रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ एक चम्मच इसे (Flaxseed Benefits) खाएं। प्रतिदिन एक चम्मच अलसी के बीजों का सेवन करने से शरीर को कई लाभ होते हैं। जैसे कि-
- आज के समय में बच्चों से लेकर बुजुर्गों को कब्ज की परेशानी हो रही है। ऐसे में अलसी के बीज (Flaxseed Benefits) फायदेमंद होते हैं।
- ब्लड प्रेशर के मरीजों को नियमित रूप से अलसी के बीचों (Flaxseed Benefits) का सेवन करना चाहिए।
- इससे डाइजेशन सिस्टम सही रहता है।
- अलसी के बीजों (Flaxseed Benefits) को दही में मिलाकर खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा मिलता हैं।
- इन बीजों (Flaxseed Benefits) में फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो पेट की समस्याओं में आराम दिलाता हैं।
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