Almonds Side Effects : सर्दियों के मौसम में बादाम खाने की विशेष सलाह दी जाती हैं। इसमें कई न्यूट्रिशनल तत्व पाए जाते है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है। शारीरिक सेहत के साथ-साथ ये दिमाग के लिए भी बहुत हेल्दी होते हैं। बादाम के नियमित रूप के सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है। हालांकि कुछ लोग इसके फायदों की वजह से एक सीमित मात्रा से ज्यादा बादाम का सेवन कर लेते हैं, जो शरीर को फायदा पहुंचने की जगह नुकसान (Almonds Side Effects) पहुंचाता है। जैसे कि-
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बादाम का अधिक मात्रा में सेवन करने से कब्ज की समस्या हो सकती है। बादाम में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं, जो कब्ज की समस्या (Almonds Side Effects) के साथ-साथ गैस और स्टोमक क्रैंप का भी बड़ा कारण बन सकता है। ब ता दें कि बादाम में विटामिन-ई की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अधिक मात्रा में इसके सेवन से शरीर में विटामिन-ई का ओवर डोज हो जाता है, जिससे कई गंभीर समस्या होने का खतरा बना रहता है।
बादाम में घुलनशील आक्सलेट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं, जो किडनी में स्टोन का बड़ा कारण (Almonds Side Effects) बन सकता है। बता दें कि लगभग 100 ग्राम बादाम में 469 ऑक्सलेट्स पाया जाता है।
बादाम में कैलारी की भी अच्छी मात्रा होती है। इसलिए एक दिन में 20 से ज्यादा बादाम खाने से वजन भी बढ़ने लगता है। इसके अलावा इसके अधिक सेवन से ब्लड में मैग्नेशियम, कैल्शियम, आयरन और जिंक का अवशोषण प्रभावित (Almonds Side Effects) होता है, क्योंकि इसमें भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है।
बादाम में मौजूद एक खास तरह के प्रोटीन से एलर्जी की समस्या भी हो सकती हैं। साथ ही गले, मुंह, जीभ और आदि जगहों में खुजली भी एक बड़ा कारण (Almonds Side Effects) बन सकता है। इसके अलावा कई लोगों का शरीर बादाम को पचा नहीं पाता, जिससे उन्हें सांस लेने में दिक्कत, लो बीपी और उल्टी आना जैसी समस्या होती है।
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