Causes of ligament tear : कई बार खेलते हुए अचानक से जोड़ों में तेज खिंचाव और सूजन आ जाती है, जिसे लिगामेंट का टूटना (ligament tear) या फटना भी कहा जाता है। आमतौर पर लिगामेंट टूटने (ligament tear) को मांसपेशियों का फटना भी कहा जाता हैं। लेकिन लिगामेंट मांसपेशियां नहीं होती है बल्कि सॉफ्ट टिशूज होते हैं। शरीर में ज्वाइंट्स के साथ-साथ लिगामेंट्स भी होते है, जो चलने-फिरने, उठने-बैठने और दौड़ने में मदद करते हैं।
कई बार अचानक से किसी घटना से लिगामेंट्स फट (ligament tear) जाते है। इस समस्या से हड्डियों के आस-पास की सॉफ्ट टिशूज में इंजरी हो जाती है, जिससे तेज दर्द होता हैं। इसके अलावा लिगामेंट के फटने (ligament tear) के कई और अन्य कारण भी हो सकते हैं। आज हम आपको उन्हीं (Causes of ligament tear) के बारे में बतांएगे।
लिगामेंट टूटने का कारण
लिगामेंट टूटने (ligament tear) का सबसे मुख्य वजह है, अचानक लगी चोट या फिजकल एक्टिविटी। इसके अलावा ये कारण भी हो सकते हैं। जैसे कि-
- सीधा चलते-चलते अचानक तेजी से मुड़ना
- खेलते या फिटनेस एक्टिविटी करते समय चोट लगना
- छलांग लगाना
- गलत मूवमेंट पैटर्न को फॉलो करना
- घुटने पर झटका या टक्कर लगना
लिगामेंट टूटने (Causes of ligament tear) के लक्षण
- घुटने से पॉप साउंड आना और तेज दर्द होना
- जांघ में अकड़न के साथ तेज दर्द होना
- जांघ या घुटने में दर्द के साथ सूजन आना
लिगामेंट फटने से बचाव के उपाय
इस समस्या (Causes of ligament tear) से बचने के लिए हमेशा सीधा चले और अचानक से नहीं मुड़े। साथ ही एक्सरसाइज भी सावधानी से करें। इसके अलावा किसी भी काम को अचानक करने से बचें।
बहरहाल अगर एक बार लिगामेंट फट जाता है तो कई ऐहतियातन कदम उठाने चाहिए। खासतौर पर कोर को मजबूत करने की कोशिश करें। इसके लिए कूल्हों और पेट के निचले हिस्से की एक्सरसाइज आराम से करें।
Disclaimer : यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि southblockdigital.com किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।