सर्दियों के मौसम में इस तरह रखें स्किन का ख्याल, दमक उठेगी त्वचा

सर्दियों के मौसम में इस तरह रखें स्किन का ख्याल, दमक उठेगी त्वचा

सर्दियों का मौमस जल्द ही आने वाला हैl इस मौसम में खासकर स्किन का अधिक ध्यान रखना होता हैl मुख्यत: मौसम के कारण स्किन का फटना, स्किन का बेजान हो जाना अकसर देखने को मिलता है l चेहरे की ग्लों और स्कीन को हेल्दी बनाए रखने के लिए जाड़े के मौसम में लोग कई प्रकार के जतन करते हैं l स्किन ड्राई ना हो इसके लिए कोल्ड क्रिम का इस्तेमाल सर्दियों में काफी बढ़ जाता है l दरअसल, कोल्ड क्रीम स्किन को फेयर और हेल्दी बनाने में मदद करता हैl हालांकि, ये पूरी तरह से सही भी नहीं है क्योकि कई बार इसके साइड इफैक्टस भी देखने को मिलते है l सर्दियों के मौसम में स्किन को हेल्दी बनाने के लिए धरेलू उपचार भी अपनाएं जा सकते है l धरेलू और आयुर्वेदिक उपायों का सबसे बड़ा फायदा ये है कि इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता हैl इस आर्टिकल में हम आपको सर्दियों के मौसम में स्किन को हेल्दी और सेहतमंद बनाने के धरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे है l तो आइये इस बारे में जानते हैl

1. नारियल तेल : सर्दियों के मौसम में स्किन को हेल्दी रखने के लिए नारियल तेल से स्किन की मालिश करना फायदेमंद होता हैl इस तेल से मालिश करने से स्किन कोमल और हेल्दी बनती हैl

1. धूप : इस मौमस में स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए सुबह की धूप सेकना काफी अच्छा रहता है l इससे शरीर को विटामिन डी की पूर्ती होती है जो शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से बचाने का कार्य करता है l ध्यान रखें की अगर धूप ज्यादा तेज हो तो सन्स्क्रीन क्रीम या उपयुक्त ऑयल का यूज करें l

1. पीए गुनगुना पानी – कुछ लोग सर्दियों के मौमस में पानी काफी कम पीते है l जबकि ऐसा करने से बचना चाहिए l जहां तक बात स्किन को इस मौसम में हेल्दी बनाए रखने की है तो शर्दियों के मौसम में गुनगुना पानी पीना स्किन के लिए फायदेमंद है l

1. फैस पैक मॉस्क – जाड़े के मौसम में स्किन को बेरूखा और बेजान होने से बचाने के लिए शहद का फैस पैक मास्क,एवोकेडो का फैस पैक मास्क,कॉफी का फैस पेक मॉस्क चेहरे पर लगाना काफी अच्छा रहता है l इससे चेहरे की ग्लों भी बनी रहती है और स्किन भी हेल्दी बनी रहती है l

डाइट में इन चीजों को करें शामिल

1. डेयरी प्रोडक्टस : सर्दियों में स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए डेयरी प्रोडक्टस जैसे पनीर, दूध, सफेद मक्खन और देसी धी का सेवन करना चाहिए l दरअसल, इन सभी में औमेगा – 3 फैटी एसिड और एंटिऑक्सिडेंट्स पाए जाते है जो स्किन में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मददगार है l इन चीजों के सेवन से स्किन ग्लों करती है l

1. फल औऱ सब्जियां : स्किन को हेल्दी बनाए रखने में फल और सब्जियों का सेवन काफी महत्वपूर्ण है l सर्दियों के मौसम में बेहतर त्वचा के लिए फ्रूट्स और हरी साग – सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए l इससे काफी मदद मिलती है l

1. केसर – दूध में केसर मिलाकर पीने से सर्दियों में स्किन में निखार आता है l त्वचा की रंगत को निखारने में केसर अहम भूमिका निभाते है l इसलिए रात को सोने से पहले दूध में केसर मिलाकर पीए l ऐसा करने से त्वचा में निखार आने – के साथ ही रात के समय गहरी नींद दिलाने में मदद करते है l

1. नट्स – सर्दियों के मौसम में नट्स का सेवन भी स्किन को काफी फायदा पहुंचाता है l बादाम,  काजू आदि का सेवन स्किन को हेल्दी बनाता है और इससे शरीर को कई प्रकार के फायदे भी मिलते है l