Make Digestive System strong in Winter : शरीर में ज्यादातर बीमारियां पेट के खराब होने की वजह सी ही पैदा होती हैं। खराब पाचन का सीधा असर शरीर की इम्यूनिटी पर पड़ता है। साथ ही शरीर में मौजूद टी सेल्स और बी सेल्स में भी तेज गिरावट आती है। इससे तमाम बिमारियों के हमले से शरीर अपने आप को नहीं बजा सकता और कोई न कोई बीमारी होने का खतरा बहुत बढ़ जाता है।
गौरतलब है कि सर्दियों के मौसम में पेट से संबंधित बीमारी होने का खतरा गर्मियों के मुकाबले कई गुना बढ़ जाता है। ठंड में ज्यादा भूख लगती है जिसका सीधा असर डायजेशन पर पड़ता है। इस वजह से पाचन की शक्ति धीमी हो जाती है। इसलिए इस मौसम में पाचन को ठीक रखना बहुत जरूरी है।
पाचन बिगड़ने का मुख्य कारण
– एक्सरसाइज नहीं करना
– शरीर में पानी की कमी होना
– कमजोर इम्यूनिटी
– बढ़ता हुआ मोटापा
पाचन सिस्टम को रखें सही
– रोजाना सुबह गुनगुना पानी पीएं
– प्रतिदिन एक्सरसाइज करें
– जीरा, धनिया, सौंफ, मेथी और अजवाइन का पाउडर बनाकर रोजाना सुबह खाली पेट खाएं
– गाजर, चुकंदर, लौकी, अनार और सेब का जूस पीएं
– हरी सब्जियां खाएं
– पालक का जरूर करें सेवन
– मेथी का पानी पीएं
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