हलीम का बीज स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है। शरीर को इससे कई प्रकार के पोषक तत्व मिलते है जो शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से बचाने के साथ ही अन्य कई फायदे दिलाते हैं । हलीम के बीज में फाइबर, आयरन, विटामीन सी, प्रोटन के अलावा अन्य कई पोषक तत्व पाए जाते है। इस लेख में हम आपको हलीम के बीज के सेवन के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
हलीम के बीच के फायदे
1.हलीम के बीच लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में अहम भूमिका निभाते हैं। शरीर में हीमोग्लोबिन निर्माण में भी हलीम के बीज का सेवन काफी फायदेमंद माना गया है ।
2. महिलाओं के लिए हलीम के बीज काफी फायदेमंद माने गए है । पीडियड्स की अनियमितताओं को दूर करने में हलीम के बीज की अहम भूमिका होती है।
3.शरीर के वजन को घटाने की कोशिश में लगे लोगों के लिए भी हलीम का बीज सेवन काफी फायदेमंद है। फाइबर की मौजदूगी हलीम के बीजों में अधिक होता है जिसके कारण वजन घटाने में ये काफी मददगार है।
4. शरीर की इम्यूनिटी को बनाए रखना काफी जरूरी है। प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने में हलीम की बीज का सेवन काफी मदद कर सकता है। इसमें पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट्स इस दिशा में आपकी मदद कर सकते है।
5. कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में भी हलीम के बीज काफी फायदेमंद होते है। इसका सेवन पेट संबंधी कई परेशानियों से निजात दिला सकता है।
इस प्रकार करें सेवन
हलीम के बीज का सेवन भिंगोकर करने के साथ ही सलाद के तौर पर भी किया जा सकता है। हलीम के लड्डू भी बनाए जाते है जो स्वादिष्ट होने के साथ ही स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छे होते है।
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