Corn Bread or Makka Roti Health Benefits : मक्का को भारत की महत्वपूर्ण फसल में से एक माना जाता है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। अंग्रेजी में इसे स्वीट कॉर्न कहा जाता है। आमतौर पर इसका सेवन भुट्टे, सूप, स्नैक्स और सब्जी के जरिए किया जाता है। लेकिन सर्दियों में मक्का की रोटी भी बनाई जाती है। जो लोग खाना बहुत ज्यादा पसंद करते हैं। मक्का में पोटेशियम, मैगनीज, आयरन, जिंक, फॉस्फोरस, कॉपर, विटामिन ए, सेलेनियम और विभिन्न एंटी-ऑक्सीडेन्ट्स होते हैं, जिससे इम्यूनिटी तो मजबूत होती ही है। साथ ही शरीर के कई अंगों के लिए भी फायदेमंद होती है। ऐसे में मक्के की रोटी (Corn Bread or Makka Roti Health Benefits) खाना सेहत के लिए काफी लाभदायक होती है।
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जानिए मक्के की रोटी खाने के फायदे
- मक्के की रोटी (Corn Bread or Makka Roti Health Benefits) में विटामिन बी पाया जाता है, जिससे ब्लड-प्रेशर और हाइपरटेंशन की समस्या दूर होती है।
- मक्के (Corn Bread or Makka Roti Health Benefits) में फाइबर की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जिससे ब्लड में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नहीं बढ़ता है। ऐसे में हृदय रोग होने की सम्भावना बहुत हद तक कम हो जाती हैं। इसके अलावा कब्ज यानि कांस्टीपेशन की समस्या में भी राहत मिलती है।
- मक्के के आटे से बनी रोटी में विटामिन ए और कैरोटिनॉयड की उच्च मात्रा होती है। जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इससे (Corn Bread or Makka Roti Health Benefits) आंखों की रोशनी बढ़ती है।
- मक्के की रोटी खाने के बाद पेट भरा-भरा रहता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। ऐसे में इसके (Corn Bread or Makka Roti Health Benefits) सेवन से आसानी से वजन कम होता है।
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