Guava Health Benefits : सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग अमरूद खाना पसंद करते हैं। अमरुद में विटामिन सी, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, लाइकोपीन और कई न्यूट्रिएंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है। साथ ही इसके सेवन से शरीर में सोडियम और पोटैशियम का नियंत्रण बना रहता हैं, जिससे ब्लड प्रेशर और हाइपरटेंशन रेगुलेट होता है। इसके अलावा अमरूद खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लिसराइड्स का लेवल कंट्रोल रहता है।
इसलिए ठंड के मौसम में अमरुद (Guava Health Benefits) खाने की सलाह दी जाती हैं। हालांकि, कई बीमारियों से बचने के लिए भी इसका सेवन किया जाता है। जैसे कि-
रिसर्च के मुताबिक, इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए अमरुद (Guava Health Benefits) के बेहतरीन उपाय हैं। अमरुद में वो सभी जरूरी न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है। साथ ही इसके सेवन से सामान्य इंफेक्शंस भी नहीं होता।
प्रेग्नेंसी के दौरान तो अमरूद का सेवन करना ही चाहिए। माना जाता है कि इसमें मौजूद फोलिक एसिड और विटामिन बी-9 शिशु के नर्वस सिस्टम को डेवेलप करता हैं। साथ ही न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर से भी बचाता है। इसलिए प्रेग्नेंसी में इसका (Guava Health Benefits) सेवन फायदेमंद होता हैं।
अमरूद में फाइबर की अधिक और कैलोरीज कम मात्रा में होती है, जिसे खाने से भूख कम लगती हैं। इसलिए इसे (Guava Health Benefits) खाने से वजन कम होता है।
कहा जाता है कि स्ट्रेस को कम, मैग्नेशियम मसल्स को रिलैक्स और दिमाग को शांत करने के लिए भी अमरूद (Guava Health Benefits) एक बेहतरीन उपाय हैं। साथ ही मेटाबॉल्ज्म भी बूस्ट होता हैं।
अमरूद (Guava Health Benefits) में फाइबर कंटेंट की बहुत अच्छी मात्रा होती हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। इसके अलावा इसके लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स की वजह से ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए।