Fruits refresh mood : आज जे समय में ज्यादातर लोगों काम के भोज से परेशान रहते हैं। तमाम परेशानियों के बीच कई लोग अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखते है, जिससे न चाहते हुए भी तनाव और उन्हेल्थी लाइफस्टाइल मनुष्य के जीवन का हिस्सा बन जाता है। इसी वजह से अक्सर लोगों का मूड खराब रहता हैं। खराब मूड का असर काम के साथ-साथ व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर भी पड़ता है। इसलिए मूड को सही रखना बहुत जरूरी हैं।
मूड को करेंगे बूस्ट
- एनडीटीवीफूड की एक रिपोर्ट के मुताबिक, केला खाने से मूड बूस्ट होता है। केले में फाइबर, पोटैशियम और विटामिन बी-6 की भरपूर मात्रा होती हैं, जो मूड को तारोताजा (Fruits refresh mood) करने के लिए बेहतरनी उपाय है।
- खुबानी के सेवन से भी मूड (Fruits refresh mood) अच्छा होता है और एनर्जी का लेवल बढ़ता है। इसमें विटामिन-सी और बीटा-कैरोटीन की अच्छी-खासी मात्रा पाई जाती हैं, जिसे क्रोनिक मूड डिसऑर्डर की समस्या में भी खाया जाता है।
- तरबूज में 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है, जो शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखने के साथ-साथ एनर्जी लेवल को भी दुरुस्त करता हैं। साथ ही मूड (Fruits refresh mood) को भी सही करता है।
- नींबू को भी विटामिन-सी का अच्छा स्रोत माना जाता हैं, जो मूड में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण तत्व होता है। नींबू पानी पीने से ऊर्जा भी बढ़ती है।
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