Orange Juice Benefits : फल और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन हर एक मौसम में शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। माना जाता है कि इनके सेवन से आधे से ज्यादा बीमारियों का प्रकोप कम होता है। इसके अलावा तमाम फलों के जूस पीने की भी सलाह दी जाती हैं। खासतौर पर, रोजाना संतरे का जूस पीने से शरीर सेहतमंद रहता है। आज हम आपको इस आर्टिकल में एक गिलास संतरे के जूस (Orange Juice Benefits) के चमत्कारी फायदों के बारें में बताएंगे।
ऑरेंज जूस के अनगिनत फायदे
भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोगों के शरीर में विटामिन डी (Vitamin d) की कमी होने लगती हैं। शरीर में विटामिन की कमी के कारण, हड्डियों के साथ-साथ व्यक्ति की मानसिक सेहत भी प्रभावित होती है। इसके अलावा शरीर में विटामिन की कमी से स्किन की रंगत भी कम हो जाती हैं। ऐसे में इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए रोजाना एक गिलास संतरे का जूस (Orange Juice Benefits) पीना चाहिए।
हाई बीपी के मरीजों की सेहत के लिए भी संतरे का जूस (Orange Juice Benefits) बहुत फायदेमंद होता हैं। इसके अलावा ये कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों के लिए भी लाभदायक होता है।
संतरे (Orange Juice Benefits) में विटामिन-सी के साथ-साथ डी-लिमोनेन (D- limonene) के तत्व भी पाए जाते हैं। जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है। साथ ही हड्डियों को भी मजबूत बनाते हैं।
संतरे में डी-लिमोनेन पाया जाता है, जिसके शरीर में कैल्शियम के मिलने से हड्डियां मजबूत बनती हैं। साथ ही हड्डियों में खोखले पन की समस्या दूर होती है। इसके अलावा इसके सेवन से बोन डेंसिटी भी बढ़ती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर (osteoporosis and fractures) की समस्या होने का खतरा कम हो जाता है। इसलिए डॉक्टर्स भी रोजाना संतरे का जूस (Orange Juice Benefits) पीने की सलाह देते हैं।
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