Sweet potatoes : सर्दियों में शकरकंद का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता हैं। इसके सेवन से शरीर को एक साथ कई न्यूट्रिएंट्स मिलते है। विटामिन ए के साथ-साथ इसमें फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है, जो मेटाबोलिज्म को तेज करता है। शकरकंद (Sweet Potatoes) में कार्बोहाइड्रेट, जिंक और मैगनीशियम जैसे कई तत्व पाए जाते हैं। लेकिन कई बार इसका (Sweet Potatoes) सेवन शरीर को नुकसान भी पंहुचा सकता हैं।
जानिए कैसी होती है इसकी तासीर
शकरकंद (When eat Sweet Potatoes) को सर्दियों में खाने के लिए इसलिए फायदेमंद कहा जाता है क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती हैं। इसे खाने से शरीर में गर्मी पहुंचती है। साथ ही इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने का काम करता है। इसके अलावा ये (Sweet Potatoes) फ्लू जैसी समस्याओं से भी बचाव करता है।
शकरकंद खाने के फायदे
सर्दियों के मौसम में शकरकंद (When eat Sweet Potatoes) खाने के अनेक फायदे हैं। जैसे कि-
- कब्ज की समस्या से मिलेगा छुटकारा
- पेट की बीमारियों से मिलता है निजात
- मेटाबोलिज्म होगा तेज
- बैड कोलेस्ट्रॉल का करता है कम
- हड्डियों को करता है मजबूत
- आंतों की बीमारियां रहती है दूर
ये लोग न करें इसका सेवन
स्वाद में मीठी, शकरकंद (When eat Sweet Potatoes) का सेवन सर्दियों में बहुत ज्यादा किया जाता हैं। ज्यादातर लोगों को इसके फायदे के बारे में ही पता है। लेकिन कुछ हैल्थ कंडीशन में इसका सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता हैं। जैसे कि-
- लो शुगर के मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए
- पथरी की समस्या से ग्रसित मरीज
- पेट रहता है खराब
- लिवर की समस्या से ग्रसित लोग
- मैनिटोल से एलर्जी
- इसके सेवन से बढ़ता है वजन
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