Immunity Booster Food : दुनिया में जहां कोरोना वायरस के मामले कम हो रहें हैं, तो वहीं चीन में एक बार फिर कोविड-19 (Corona Back) हाहाकार मचा रहा है। माना जा रहा है कि कोरोना के बढ़ते मामलों को रोकने के लिए चीन में लोग प्राकृतिक इलाज को प्राथमिकता दे रहे हैं। भारत में भी कोविड-19 को लेकर पहले से ज्यादा सतर्कता बरतने की सलाह दी जा रहीं हैं। आज ही स्वास्थ्य मंत्रालय की ओर से एडवाइजरी जारी की गई है कि मास्क (Mask) पहनें और सर्दी, जुकाम व खांसी होने पर टेस्ट कराएं।
इन चीजों से बढ़ाएं इम्यूनिटी
देश में भी चीन जैसे हालात पैदा नहीं हों। इसलिए जरूरी है लोगों का स्वस्थ रहना। स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि सबसे पहले अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाया जाए। इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आहार में इन चीजों (Immunity Booster Food) को जरूर शामिल करना चाहिए। जैसे कि-
- कोरोना के संक्रमण से बचने के लिए अदरक जरूर खाएं। ज्यादातर आयुर्वेदिक दवाओं में भी इसका इस्तेमाल किया जाता हैं। इसे खाने से इम्यूनिटी तो बढ़ती (Immunity Booster Food) है ही साथ में कई बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाता है।
- शिमला मिर्च में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाती है।
- हल्दी में कुरक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने (Immunity Booster Food) में काफी मदद करता है।
- लहसुन खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं। साथ ही शरीर में टी सेल्स की क्षमता भी बढ़ जाती है, जो वायरस से लड़ने में अहम भूमिका निभाता है। इसके अलावा लहसुन का रस, सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या से भी बचाव करता है।
- पालक (Immunity Booster Food) में विटामिन-सी और विटामिन-ई की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं, जो व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में फायदा करता है। इसलिए अब ज्यादा से ज्यादा इसका सेवन करना चाहिए।
- अंडे को प्रोटीन और विटामिन-डी का एक अच्छा स्त्रोत माना जाता है, जो सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता हैं। इसके अलावा इसमें सेलेनियम नामक तत्व पाया जाता हैं, जो इम्यून सिस्टम को स्वस्थ्य रखता है। साथ ही उसे (Immunity Booster Food) मजबूत भी बनाता है।
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