Arthritis Causes : अच्छी डाइट, भरपूर नींद, वर्कआउट और सूरज की रोशनी रोजाना लेने से व्यक्ति की आधे से ज्यादा बीमारी खत्म हो जाती हैं। सर्दियों में तो शरीर में कुछ बीमारी से लोग हमेशा ही ग्रसित रहते हैं। इसके अलावा एक ऐसी बीमारी भी है, जो ठंड के मौसम में लोगों की जीना मुहाल कर देती हैं। पारा गिरने के साथ ही जोड़ो में दर्द की समस्या आम दिनों के मुकाबले कई गुना बढ़ जाती हैं।
हाल ही, में की गई स्टडी में पता चला है कि देश में हर चौथी महिला और हर पांचवें पुरुष को आर्थराइटिस (Arthritis) नामक बीमारी हैं। इस बीमारी से बचने के लिए लाइफस्टाइल को ठीक रखना बहुत जरूरी हैं।
क्यों बढ़ती है बीमारी
शरीर में कैल्शियम की कमी से यूरिक एसिड का लेवल बढ़ सकता है, जिससे कार्टिलेज घिस जाता है और ज्वाइंट्स में लुब्रिकेंट की कमी हो जाती है। इसका सीधा असर हड्डियों पर पड़ता है। हड्डियों में दिक्कत आने से चलने-फिरने, उठने-बैठने और सभी काम में दिक्कत आती है। बता दें कि भारत में लगभग 18 करोड़ लोगों को गठिया यानी आर्थराइटिस (Arthritis Causes) की बीमारी हैं। साथ ही युवाओं में भी ये बीमारी तेजी से बढ़ रहीं है। इस स्टडी में ये भी पता चला है कि देश में हर 5 में से 1 व्यक्ति को हड्डियों की बीमारी हैं।
आर्थराइटिस (Arthritis Causes) के कारण
- भोजन में विटामिन-डी और मिनरल्स की कमी
- शरीर में कैल्शियम की कमी
- लुब्रिकेंट में कमी आना
- ब्लड वेसल्स में सिकुड़न होना
- लगातार वजन बढ़ना
- ज्वाइंट्स में गहरी चोट
- जोड़ों में अकड़न और दर्द
- खराब इम्यूनिटी
- किसी दवाई के साइड इफेक्ट
- जेनेटिक समस्या
- प्रोसेस्ड और ग्लूटेन फूड का ज्यादा सेवन करना
- यूरिक एसिड का बढ़ना
- एक पॉश्चर में बैठे रहना
- हॉर्मोन्स
- ज्यादा चीनी और नमक वाले भोजन का सेवन करना
- गलत खानपान
- स्मोकिंग, तम्बाकू और ऐल्कोहॉल का ज्यादा सेवन करना
- बॉडी टेम्परेचर में कमी होना
हड्डियों को बनाए मजबूत
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए, इन चीजों का सेवन जरूर करें।
- ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं
- रोजाना एक्सरसाइज करें
- विटामिन-डी का जरूर आहर लें
- हरसिंगार के फूल का रस पीएं
- रोजाना हल्दी का दूध पीएं
- गर्म कपड़े पहने
- अदरक खाएं
- अदरक और सिरका का करें सेवन
- दालचीनी और शहद खाएं
- गिलोय का काढ़ा पीएं
- सेब खाएं
- निर्गुंडी या एलोवेरा का जूस पीएं
- ब्रोकली, बथुआ, पालक और सहजन की सब्जी खाएं
- लौकी का सूप पीएं
- ज्यादा से ज्यादा सलाद खाएं
- तिल के तेल से मालिश करें
Disclaimer : यहां मुहैया सूचना सिर्फ जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि southblockdigital.com किसी भी तरह की जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।