Muscle Pain Relief : सर्दियों के मौसम में शरीर का विशेष ध्यान रखना चाहिए। कहा जाता है कि पुराने चोट के जख्म ठंड में ताजा हो जाते हैं, जिनमें बहुत ज्यादा दर्द होता है। इसके अलावा ठंड में कई तरह की शारीरिक परेशानियां भी होने लगती हैं। ज्यादातर लोगों को सर्दियों के मौसम में मांसपेशियों में दर्द (Muscle Pain Relief) और अकड़न की समस्या रहती है।
जानिए कारण
मांसपेशियों में दर्द (Muscle Pain Relief) की समस्या को डोम्स DOMS और मांसपेशियों का बुखार भी कहा जाता हैं। डोम्स की परेशानी में व्यक्ति को चलने-फिरने में बहुत ज्यादा दिक्क्त होती है। साथ ही मांसपेशियों में ताकत की कमी भी होने लगती हैं।
जो लोग व्यायाम नहीं करते है और शरीर की कसरत नहीं करते है। आमतौर पर उन्हें ये (Muscle Pain Relief) समस्या ज्यादा होती हैं। इसके अलावा चोट लगना, भारी समान उठाना, काफी समय एक ही पोजीशन में बैठे रहना, तनाव और चिंता की वजह से भी कई बार मांसपेशियों में दर्द (Muscle Pain Relief) और अकड़न हो जाती हैं।
इस वजह से भी होती है समस्या
स्केलिटल, कार्डिएक और स्मूद, तीन प्रकार की मांसपेशी होती हैं। स्केलिटल मांसपेशी की समस्या से जकड़न या अकड़न की परेशानी होती है। स्केलिटल मासपेशियां ही शरीर को कामकाज करने के लिए सक्षम बनाती हैं। लेकिन जब स्केलिटल का बहुत ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है, तो उससे अकड़न की समस्या (Muscle Pain Relief) आम बन जाती हैं।
मांसपेशियों का दर्द दूर करने के उपाय
- लहसुन की 2 से 4 कलियां सरसों के तेल में डालकर गर्म करें और फिर उससे हाथ-पैरों की हल्के हाथ से मालिश करें। बता दें कि लहसुन में एलिसिन पाया जाता है, जो मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए कारगर उपाय है।
- मांसपेशियों में दर्द (Muscle Pain Relief) की समस्या में आईस पैक से सिकाई करनी चाहिए। बर्फ से सिकाई करने से मांसपेशियों में दर्द और सूजन से राहत मिलती हैं।
- रोजाना दालचीनी के तेल से मालिश करने से गठिया, जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों में दर्द और अकड़न से राहत मिलती हैं।
- सेब के सिरके में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं, जो दर्द, सूजन और गठिया के दर्द से छुटकारा दिलाते है। इसलिए मांसपेशियों के दर्द (Muscle Pain Relief) में सेब के सिरके से सिकाई करें।
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