Excessive Exercise Side Effects : एक्सरसाइज करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे शरीर दुरुस्त तो रहता ही है।साथ ही गंभीर बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाता हैं। लेकिन हर एक व्यक्ति को अपनी क्षमता अनुसार ही एक्सरसाइज करनी चाहिए। नहीं तो ये उसके लिए खतरा भी बन सकता है। कार्डियोलॉजिस्ट एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना ज्यादा एक्सरसाइज करने से कई तरह की परेशानियां भी हो सकती हैं।
डॉक्टरस कहते है कि फिटनेस फ्रीक और फिजिकली एक्टिव रहना अच्छा होता है। प्रतिदिन सही तरीके से एक्सरसाइज (Excessive Exercise Side Effects) करने से हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है। इसके अलावा जो लोग एक्टिव फिजिकल लाइफ जीते हैं, उनकी सेहत अन्य लोगों के मुकाबले ज्यादा हेल्दी होती है। साथ ही उनका दिल भी मजबूत हो जाता है। लेकिन जिम में रोजाना ज्यादा एक्सरसाइज करने से सेहत को कई नुकसान भी हो सकते हैं। इसके अलावा वर्कआउट को हमेशा प्रिकॉशन के साथ ही करना चाहिए।
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एक हफ्ते में कितनी एक्सरसाइज करें ?
- रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें
- जिम करते समय प्रिकॉशन लें
- ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
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